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1、生花生米.据资料.它含有丰富的营养物质.尤其对人的胃有好处.尤其是中老年人.每天吃几颗花生米.延年益寿.吃时最好不要去皮.正常人.适当吃些花生是沿没有什么坏处的.花生中主要含花生油.磷脂.及其花生蛋白质.是人体需要的营养成分.特别是花生油含有必需脂肪酸.更有益健康.花生红衣.也有良好的养血作用.然而.毕竞花生蛋白质.花生油都是高热量的食物.吃多了是不易消化的.尤其是肠胃功能差的人更应少吃些.花生含油脂高达50℃%左右.吃多了易得肥伴症.。

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