1、固肾功是腿绷直双手触地，就是把精关变牢固。

2、肾是人体中极为重要的脏器，被称为先天之本。

3、其主要生理功能为藏精，主生长、发育、生殖，主纳气，主水液，主骨髓，主志。

(资料图片仅供参考)

4、肾主藏，是生养身体的根本，五脏六腑之精华皆由肾所秘藏，是身体的能量库。

5、肾主生殖之精和五脏六腑之精，决定人的性功能和生殖能力，肾精充养骨骼，滋生脑髓;肾脏合三焦、膀胱二腑，主津液，对血液有过虑和排泄废物和毒物的作用，其与肺、脾二脏配合共司体内水液代谢和调节。

6、人的生、长、壮、老、死的过程，与肾的功能有着直接的关系。

7、如果肾气不足，则会出现精力下降、腰膝酸软、下肢无力、骨软无力、头发稀疏、健忘耳鸣、意志消沉、小便频数、阳痿早泄等诸多表现。

8、动作要求：松静站立，两膝挺伸，两足相并，双手搭于后腰。

9、2、上身前俯，同时两手从后腰命门开始沿双腿后侧下行攀握两足跟。

10、3、双手绕足一周后，双手手心对双足内踝，上身慢慢直立，同时双手沿双腿内侧上行至脐下三寸丹田处，恢复直立。

11、后双手向两侧分开环腰一周至后腰命门相合，重复动作，循环反复。

12、糖尿病兼肾虚患者可加练该动作100—500次。

13、扩展资料:注意事项 神情心静，意守下焦;2、腰背勿弓，二阴勿松;3、每日练功一遍，2—4组，每组5-9次，早晚皆宜。

14、4、初练之后，有酸、痛、重、胀等感觉，属正常生理反应。

15、一周之后反应渐退。

16、参考资料:固肾-百度百科。

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